Der ganzheitliche Beckenboden Blog

Alles rund um Beckenboden, Frauengesundheit und die Perimenopause.

Hier wird geredet. Offen. Ohne Umwege.

Über Themen, die Frauen ab 40 viel zu selten besprechen. Den Beckenboden, der sich plötzlich meldet. Den Körper, der sich in der Perimenopause neu erfindet. Das Training, das sich anders anfühlt als früher.
Und natürlich, wie wir mit dieser neuen Realität umgehen können.

Ursula sitzt aufrecht im Schneidersitz und hält das Beckenbodenskelett in ihrem Schoß

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Beckenboden-Training für Frauen über 40 – mehr Kraft und Stabilität

9 Hinweise darauf, dass dein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit braucht wenn du über 40 bist.

Ursula erklärt ihrer Klientin die korrekte Ausführung der Glute Bridge inkl. Bein strecken

Beckenboden verstehen

Warum dein Beckenboden-Training am Ziel vorbei geht

5 häufige Fehler beim Beckenboden-Training für Frauen Ü40 und was du besser machen kannst.

Ursula führt eine Plank auf einer Treppen im Park aus. Sie hebt ihre Beine abwechselnd an.

Training & Körper

So klappt´s mit deinem Training im Alltag

Der Tag ist voll geplant bis oben? Mit meinen 4 Tipps bekommst du dein Training in deinen Alltag integriert. Einfach und ohne großes Zeitinvestment.

Rückansicht von Ursulas Oberkörper, die ein blaues Theraband über ihren Kopf dehnt.

Training & Körper

4 Gründe, warum Krafttraining für Frauen DER Gamechanger ist

Krafttraining hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen.